小さな運動の後の青汁が一番おいしいです。

私の小さな趣味は、週一度の軽いランニングです。

体を動かしている主婦の方や、キャリアウーマンの方でも体調を壊し気味の方はいっぱいいると思います。

私もその一人で、仕事をずっと続けて、体を動かしている気になってました。

風邪を繰り返したり、体が思うように動かないなど多々感じていたので、週に一度、30分のランニングをするようになりました。

30分の中でも10分は、ウォーキングなどを混ぜたメニューにしています。

日常の中で体を動かすなどとは別に、運動をすると、体の基礎体温の安定や免疫力が上がります。

小さな風邪など、体の重さなどが積み重ねていくと軽減されているように感じます。

最初のうちは、肉体的な変化は訪れませんが、一ヶ月(週一回なので四回目くらい)程度経過すると、徐々に体にも変化が出てきます。

食欲の安定や睡眠の深さ、気持ちの穏やかさなど、日常にも充実感や達成感などが普段よりも得られる事に気付きました。

家にこもりがちだった私を、少しでも変えてくれた素敵な趣味です。

人間は、日の光や少しの運動をしないと心も滅入ってくるので、30分だけでも自分の時間を作ってやってみる事をオススメします。

ダイエットしている方は、特に運動などにも興味がある方も多いと思います。

心も体もリフレッシュされるので、無理をしない程度にやると、若返りや気分転換の手助けになるのではないでしょうか。

私はこれからも、自分の時間という名の趣味を継続していきたいと思います。

ちなみに、私は軽いランニングの後に、必ず飲んでいる青汁があります。

それは、藍の青汁というのですが、この青汁を運動した後に飲むと、体の隅々まで栄養分が行き渡る感じがするのです。

藍の青汁の飲み方は人それぞれあると思いますが、私は牛乳に入れてシェイクして飲むのが一番おいしいと思っています。

 

 

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